Tips Poundfit untuk Pemula Wajib Masyarakat Perhatikan

Mengetahui tips poundfit untuk pemula tentunya akan membantu semua orang lebih mudah dalam melakukan olahraga tersebut. Seperti yang sudah Anda ketahui bahwa olahraga ini tengah viral. Meski demikian belum banyak orang mengenalnya secara mendalam.

Saat ini banyak sekali perempuan di berbagai wilayah Indonesia menggemari aktivitas fisik ini. Tentunya ada banyak sekali manfaat yang nantinya dapat masyarakat dapatkan. Salah satunya adalah membakar kalori dalam jumlah besar, yaitu 900 kalori.

Daftar Tips Poundfit Untuk Pemula Agar Olahraga Menjadi Lebih Nyaman

Pastinya saat ini sudah banyak orang mengenal olahraga poundfit. Hal tersebut merupakan salah satu teknik kardio, yang bisa Anda lakukan secara mudah. Gerakannya menyerupai orang bermain drum dengan stik khusus.

Sementara itu durasi olahraganya adalah 45 menit dalam setiap sesinya. Tentu saja banyak orang menganggapnya sebagai salah satu aktivitas fisik menyehatkan sekaligus menyenangkan. Berikut adalah tips poundfit untuk pemula secara lengkap:

1. Pemanasan

Sebelum melakukan olahraga pastinya ada beberapa tahapan yang perlu Anda lakukan. Salah satu hal terpenting tersebut adalah dengan melakukan pemanasan secara intens. Usahakan untuk melakukan peregangan secara statis atau dinamis. Hal tersebut bertujuan dalam membuat berbagai anggota tubuh menjadi lebih rileks. Sehingga nantinya akan mencegah dari berbagai risiko cedera pada tubuh ketika berolahraga.

Untuk pemanasannya pastikan Anda meregangkan otot-otot paha dan petis. Selanjutnya bungkukkan tubuh pada bagian bawah sampai menyentuh ujung jari kaki. Lakukan gerakan tersebut secara berkesinambungan sampai agar tubuh terasa rileks. Selanjutnya arahkan kepala ke atas, bawah, kanan dan kiri beberapa kali. Hal tersebut juga berfungsi dalam membuat otot leher menjadi lebih lentur dan tidak tegang.

2. Menyesuaikan Kemampuan

Tips poundfit untuk pemula selanjutnya adalah melakukan gerakan sesuai kemampuan. Tentunya langkah ini menjadi salah satu hal penting, yang harus pemula perhatikan. Sebab biasanya pemula memaksakan diri untuk mengikuti semua gerakan agar tidak malu. Sementara itu perlu Anda ketahui bahwa olahraga ini dapat dicoba oleh semua usia dan berbagai jenis badan.

Beragamnya pelaku olahraga itu membuat kemampuan gerak setiap orang dapat berbeda-beda. Sehingga wajar jika beberapa orang tidak menguasai gerakannya. Dalam melakukannya usahakan untuk memperhatikan kondisi tubuh masing-masing. Pastikan juga kondisi Anda dalam keadaan bugar agar nantinya dapat merasakan manfaat kesehatan tubuh secara maksimal.

Hindari melakukan olahraga ketika tubuh merasa kurang sehat. Hal tersebut justru akan memperburuk kondisi tubuh Anda. Maka dari itu lakukan olahraga apa saja ketika tubuh dalam kondisi fit. Poundfit adalah salah satu kategori olahraga menyenangkan, yang banyak orang lakukan. Meski terlihat cukup sederhana namun berbagai gerakannya cenderung menguras banyak tenaga.

3. Pakai Baju Nyaman

Tips poundfit untuk pemula selanjutnya adalah jangan lupa menggunakan pakaian nyaman. Meski terdengar sepele namun hal ini menjadi salah satu langkah penting, yang harus Anda lakukan. Ketika melakukan olahraga usahakan untuk memakai pakaian nyaman. Tujuannya agar Anda dapat bergerak secara bebas tanpa perlu merasa kesulitan. Usahakan memakai pakaian olahraga longgar dan pas pada tubuh.

Hindari menggunakan pakaian yang ketat ketika melakukan olahraga ini. Penggunaan pakaian ketat cenderung mempersempit gerakan pada tubuh. Sehingga gerakan Anda dapat terbatas bahkan terkesan kurang nyaman. Sementara itu Anda juga bisa menggunakan outfit favorit ketika berolahraga. Hal tersebut akan membuat Anda semakin bersemangat untuk melakukan olahraga secara maksimal.

4. Ketebalan Matras

Selanjutnya tips poundfit untuk pemula adalah memperhatikan penggunaan beberapa alat kelengkapannya. Secara umum ada beberapa komponen penting, yang perlu Anda siapkan dalam berolahraga. Salah satunya adalah matras yang memiliki fungsi cukup penting. Dalam melakukan poundfit usahakan untuk menggunakan matras secara tepat. Pastikan memilih matras dengan ketebalan sesuai, jangan terlalu tebal atau tipis.

Gunakan jenis matras yoga, yang mempunyai ketebalan antara 6-10 mm. Hal tersebut akan sangat cocok dalam meminimalisir risiko terjadinya cedera. Sementara itu gunakan matras dengan bahan TPE agar lebih mudah dalam proses pembersihannya. Bahkan bahan tersebut juga lebih ramah lingkungan sehingga memberikan lebih banyak manfaat ketika Anda gunakan.

5. Gunakan Ripstix Secara Benar

Tips poundfit untuk pemula lainnya yang tidak kalah penting adalah menggunakan Ripstix secara tepat. Usahakan juga untuk memakai Ripstix original yang memang memiliki daya cengkeram lebih baik. Penggunaan alat original tentu saja membuat gerakan menjadi lebih menyenangkan dan nyaman. Bahkan sebelum sesi latihan Anda nantinya akan mendapatkan informasi tentang cara memegang ripstix secara tepat.

Sehingga lebih aman serta mengurangi risiko cedera. Genggaman ripstix meskipun sederhana faktanya memiliki beberapa risiko ketika tidak Anda lakukan secara tepat. Bahkan ketika cara memegangnya salah dapat terlepas dan melukai orang lain ketika berolahraga.

6. Mengikuti Kelas

Tips poundfit untuk pemula yang terakhir jangan lupa untuk mengikuti kelas bersama teman-teman lainnya. Hal tersebut bertujuan agar olahraga dapat berjalan lebih menyenangkan. Sehingga Anda dapat merasa nyaman ketika melakukan olahraga.

Mengikuti kelas juga dapat menjadi ajang sosialisasi para peserta dengan orang lain. Sehingga selain rasa senang, sehat Anda juga bisa memperluas relasi sosial.

Tentunya ketika melakukan olahraga membutuhkan beberapa tips tertentu. Khususnya bagi pemula, yang baru mulai berolahraga. Maka dari itu pastikan menyimak tips poundfit untuk pemula agar Anda dapat mendapatkan manfaatnya secara maksimal.